Elaine Osinski / 2023-04-29
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말[襪]
임신의 덜 긍정적인 영향들 중 일부는 몸살, 호르몬 변화, 스트레스, 그리고 배고픔과 같은 문제들을 포함한다. 이 기사는 여러분의 임신의 간단한 부분들을 안내하고 여러분의 경험으로부터 최고를 얻기 위해 고안된 조언들로 가득 차 있습니다. 나트랑 카지노 임신은 멋진 일이 될 수 있으니, 어서 이 조언들 중 몇 가지를 시도해 보세요.임신하기 전에 담배를 끊으세요. 흡연은 임신 능력에 영향을 미칠 수 있으니, 금연에 도움이 되는 것을 찾으세요. 당신은 당신의 의사와 이야기해서 그들이 당신이 담배를 끊는 것을 돕기 위해 어떤 권장사항을 가지고 있는지 봐야 한다. 알약과 패치와 같은 많은 선택지가 있다.
아직 산부인과 의사가 없다면 지금이 산부인과 의사를 찾을 때다. 당신은 SM카지노 인터뷰를 설정할 수 있고, 당신이 연결된다고 느끼는 인터뷰를 찾을 수 있다. 당신은 이 의사를 자주 만날 것이고, 그들은 당신의 아기를 출산할 것이다. 당신이 매우 편안하고 믿을 수 있는 것을 선택해야 한다.
운동을 계속하세요. 특히 기분이 좋지 않을 수도 있는 처음 몇 달 동안은 활동적으로 지내도록 스스로를 단련하는 것이 훨씬 더 중요하다. 아침이나 저녁에 산책을 하세요. 가벼운 역도를 하세요. 이것은 임신 중에 당신의 몸을 탄력있게 유지시켜줄 것이고 출산 후에 살을 빼는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 것이다.
건강한 임신을 하기 위해 여러분이 할 수 있는 좋은 일은 스스로를 교육하는 것입니다. 이것은 특히 처음 임신한 여성들에게 매우 중요하다. 이것은 임신과 관련된 책을 읽음으로써 이루어질 수 있으며, 장기적으로는 출산을 할 때뿐만 아니라 준비할 때도 도움이 될 것이다.
아기의 성별을 알고 싶다면 임신 20주 정도가 될 때까지 기다려야 한다. 이것은 초음파 기술자가 당신의 아기가 어떤 성별인지에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있는 즈음이다. 하지만, 초음파가 100% 정확한 것은 아니라는 것을 명심하세요!
크래커와 같은 비교적 맛이 없는 음식은 임신 중에 기분이 나아지도록 도와줄 수 있다. 이와 같은 음식으로 가득 찬 위는 구토와 메스꺼움 문제에 덜 취약하다. 대신 산이나 기름기가 많은 음식을 선택하는 것은 위의 불편함과 다른 소화 문제를 가중시키는 역효과를 낳는다.
여러분이 즐기는 태교 운동 수업을 위해 주변을 둘러보세요. 임산부에게 특화된 운동법을 알려주는 요가 수업을 들을 수 있다. 이것은 여러분이 임신 기간 내내 건강을 유지하고 활동적으로 지낼 수 있게 해줄 것입니다. 또한 요가 수업에 참여하면 새로운 친구들을 사귈 수도 있습니다.
볼 때마다 음식을 제공하려는 다른 사용자의 제안을 거부합니다. 임신했을 때는 더 많이 먹어야 하지만 너무 무리해서는 안 된다. 여러분이 이미 충분히 먹었을 때 사람들에게 정중하게 말하고, 그들이 여러분을 과식하도록 강요하지 않도록 하세요.
임산부가 태아의 건강을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 담배를 끊는 것이다. 예비 엄마는 의사나 조산사에게 도움과 지원을 요청해야 합니다. 그만둘 수 없다면, 그만둬! 연구에 따르면 임신 중이고 담배를 끊지 않는 여성들은 하루에 담배를 5개비로 제한해야 한다. 끊지 않더라도 건강관리 전문가가 알려주는 식이보충제 복용, 감각적인 식사 등 다른 지시사항을 계속 따르도록 한다.
임신하기 전에, 일반적인 신체 검사를 위해 의사를 방문하는 것은 여러분과 아기의 아버지 모두에게 좋은 생각입니다. 이를 통해 병력 때문에 검사 일정을 잡아야 하는지 여부를 알 수 있습니다. 함께 병원에 가는 것은 여러분이 마음에 두고 있는 어떤 걱정에 대해서도 토론할 기회를 줍니다.
여러분이 임신하고 모유 수유를 하는 동안 하루에 300-500 칼로리를 추가로 섭취하는 것을 목표로 해보세요. 땅콩 버터, 달걀, 치즈, 견과류, 그리고 다른 단백질이 풍부한 음식들은 여러분이 영양가 있는 방법으로 필요로 하는 여분의 칼로리를 섭취할 수 있는 훌륭한 방법이고, 여분의 단백질은 여러분의 성장하는 아기의 발달에 필수적이다.
기사에서 제공하는 조언을 따름으로써, 당신은 스트레스가 없고 편안한 임신을 즐길 수 있을 것이다. 임신은 때때로 부정적인 측면에도 불구하고 매우 행복한 시간이 될 수 있다. 만약 여러분이 임신과 관련된 문제에 직면한다면, 이 기사의 팁을 살펴보고 여러분의 상황을 개선하기 위해 몇 가지 시도해 보세요.
